-
Kabuslar ve Travmalar Arasındaki Bağlantı
🌙 Kabus Nedir? Kabus, genellikle uykunun REM evresinde ortaya çıkan, kişide yoğun korku, endişe ve çaresizlik duygusu uyandıran kötü rüyalardır.…
-
Neden Her Gece Aynı Rüyayı Görüyorum? – Tekrarlayan Rüyaların Anlamı
💤 Tekrarlayan Rüyalar Nedir? Tekrarlayan rüyalar, aynı ya da benzer içerikte defalarca görülen rüyalardır. Bu rüyalar, bilinçaltımızın bize iletmek istediği…
-
Sınır Koymak Bencillik mi? – Sağlıklı Sınırların Önemi
🤝 Sınır Koymak Nedir? Sınır koymak, kendi kişisel alanınızı, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı koruma eylemidir. Sağlıklı sınırlar, hem kendinizi hem de…
-
Kendi Terapistin Olmak – Duygusal Dayanıklılığı Geliştirme Yöntemleri
🌱 Duygusal Dayanıklılık Nedir? Duygusal dayanıklılık, zorluklar karşısında ayakta kalabilme, stresle başa çıkabilme ve duygusal dalgalanmalara karşı direnç gösterebilme yeteneğidir.…
-
Kendini Sabote Etmenin 5 Gizli Yolu
1. 💭 Olumsuz İç Konuşmalar Kendinizi sürekli eleştirmek, “Yapamam”, “Başaramam” gibi düşüncelerle zihninizi sınırlandırmak, motivasyonunuzu düşürür. Bu durumun farkına varıp…
-
Anda Kalamayanlar Kulübü – Mindfulness Neden Zor?
⏳ Mindfulness Nedir? Mindfulness, yani “bilinçli farkındalık”, şu anı tam anlamıyla yaşamak, düşünceler ve duyguların farkında olmak demektir. Günlük hayatın…
-
Her Bildirimde Kalp Çarpıntısı: FOMO’nun Psikolojisi (Kaçırma Korkusu)
🤳 FOMO Nedir? FOMO, İngilizce “Fear of Missing Out” ifadesinin kısaltmasıdır ve Türkçeye “kaçırma korkusu” olarak geçmiştir. Bu psikolojik durum,…
-
Aynaya Bakınca Tanımadığın Biri mi Var? – Depersonalizasyon Bozukluğu
Bazı günler kendimizi rüyadaymış gibi hissederiz. Aynaya baktığımızda gördüğümüz yüz, tanıdık ama bir o kadar da yabancı olabilir. Eğer bu…
-
Dışarı Çıkmak Bile Zor Geliyor: Agorafobi Nedir?
Evden çıkmak, kalabalık alanlarda bulunmak ya da yalnız başına dışarıda olmak bazı insanlar için büyük bir stres kaynağı olabilir. Bu…
-
Küçük Travmaların Büyük Etkisi – Mikrotravmaların Psikolojimizdeki Yeri
Hayatımız boyunca büyük sarsıntılar kadar küçük olaylar da ruh halimizi şekillendirir. Bazen bir bakış, bazen küçük bir eleştiri, bazen de…